13 мая в «Ткачах», что на Обводном,60 состоялся очередной «фри-маркет». Приносишь какие то ненужные вещи, выкладываешь по отделам . Кому надо что-то, он берет. Всё абсолютно бесплатно. Кто что хочет, тот то и берёт. Ноу мани.

Я понёс книги – штук 10 или около того. Выбрал не отстойные книги, (я таких просто не покупаю), а хорошие произведения. Был Уэльбек с его «Элементарными частицами», было малое собрание сочинений Кафки. Веллер присутствовал в лице «Хочу стать дворником» и  «Гонец из Пизы», была американская фантастике в лице Клиффорда Саймака. Была книга нобелевского лауреата Самараго «Евангелие от Иисуса». В общем хорошие книги были – захотелось поделиться что ли…

Принёс я их в эти «Ткачи». Хорошо хоть дождя не было, потому что все выкладывали, что принесли на большие тенты, расстеленные прямо на земле. Я выложил все книжки, встал неподалёку, дабы наблюдать, как кто что берёт.

АХУЙ!!!!!

ПОЛНЫЙ ПИЗДЕЦ!!!!

Вот мои эмоции. Кафку взяла какая то малолетка с подругой, мотивируя ей свой выбор «смотри какая толстая, не меньше «тыщи» стоит – беру».. Ну не овца ли???

Какой то полубомж долго вертел Берроуза «Голый завтрак», всё таки взял. Уэльбек и Веллер тоже быстро испарились. Никто не хотел брать «Евангелие» – пугались, наверное, названия. Ну и дураки, книга то стоящая. Ну а потом произошло то, отчего мои эмоции абзацем выше.

Кто то рядом высыпал целый пакет чего-то типа древних «тамагоч», каких-то мелких игрушек и прочей дребедени. Начался непонятный мне ажиотаж, люди ломились к этой хуйне прямо по книгам, которые лежали рядом. Бляяяяяяя, если бы у меня был автомат в тот момент!! Всем по свинцовому привету. Ёбаное быдло!!!

Я книги нёс, потому что хотел поделиться чем-то хорошим, добрым. Хотел какого-то контакта – рассказать желающему взять произведение, о чём оно, почему я её решил отдать эту книгу.  И тому подобное.  Но для нашего стадного населения оказывается «тамагочи» ценнее нобелевской премии. Суууууука., я в ярости, по-моему, до сих пор.

Хочется сказать организаторам этого действа – ребята измените политику мероприятия, сделайте его более…. «душевным» что ли. А то при виде халявы наше население теряет разум…»Ткачи» – тките, а не штопайте!!!

З.Ы. Фото нет.((( а ведь надо было взять, как чувствовал, что будет клоунада изрядная.

З.З.Ы Фотка не моя, нашёл в сети

И так, концерт состоится 23 августа в ГЛАВCLUB. Но в силу того, что у них реконструкция, летние концерты будут проходить на Крестовском острове.

Hold On

With aversion this insertion came so swiftly.

Cut the cord, from this day forward

We’ll be drifting…

No direction, no affection,

Watch the soul dive.

You’re dissected, resurrected,

Still don’t know why

This illness is like a monster that is eating us alive.

Hold on, be strong!

So right, so wrong,

With all of our senses,

All of our defenses,

Hold on, be strong!

New arrival, our survival still not certain.

What’s a virtue; where do you go to

When you’re hurting?

It’s a weakness, it’s a sickness in the gene pool,

Show no mercy,

People here say, “Kill the damned fool!”.

This illness is like a monster that is eating us alive.

Hold on, be strong!

So right, so wrong,

With all of our senses,

All of our defenses,

Hold on, be strong!

My

Soul,

Blood

Run….

Don’t ever let me go, no,

Don’t ever let me go, no,

Never, never let you go, no,

I’ll never let you go, no.

Hold on, be strong!

So right, so wrong,

With all of our senses,

All of our defenses,

Hold on, be strong!

Не сдавайся

Это введение  прошло быстро, вызвав отвращение.

Оборви веревки, с этого дня и дальше

Мы будем плыть по течению…

Без направления, без привязанности,

Смотри, как душа идет ко дну.

Тебя рвут на части, потом воскрешают,

Ты все равно не знаешь, почему

Эта болезнь как монстр, пожирающий нас живьем.

Не сдавайся, будь сильным!

Так верны и так ошибочны

Все наши чувства,

Все наши оправдания,

Не сдавайся, будь сильным!

Новая волна, еще не известно, выживем ли мы.

Какое мужество; куда ты идешь,

Когда тебе больно?

Это слабость, это болезнь на генетическом уровне -

Не проявлять сострадания,

Люди здесь говорят: “Убить проклятого глупца!”

Эта болезнь как монстр, пожирающий нас живьем.

Не сдавайся, будь сильным!

Так верны и так ошибочны

Все наши чувства,

Все наши оправдания,

Не сдавайся, будь сильным!

Моя

Душа

Истекает

Кровью…

Никогда не отпускай меня, нет,

Никогда не отпускай меня, нет,

Никогда, никогда не отпущу тебя, нет,

Я никогда не отпущу тебя, нет.

Не сдавайся, будь сильным!

Так верны и так ошибочны

Все наши чувства,

Все наши оправдания,

Не сдавайся, будь сильным!

Я, конечно же, не являюсь экспертом в области питания. Но какие то моменты всё таки могу осветить :

Перед тренировкой

• не заниматься при набитом желудке – поесть нужно за 2-2,5 часа до тренировки
• разумеется, если это жареные грибочки или сало с чесночком (ммм, вкусненько), то время из предыдущего пункта увеличиваем раза в два, наверно. Потому как это долго-перевариваемые продукты. Лучше их вообще перед тренировкой не есть
• многие(на интуитивном уровне) знают, что энергия берётся из углеводов. Но это не значит, что за пару часов до тренировки вы должны упороться сладкими булками и приторно-слащавым чаем. Всё хорошо в меру. Углеводы разные бывают – и перед занятием спортом лучше бы съесть картошечки (не в сыром виде, разумеется), бананы подойдут, рис с легко усваиваемым гарниром, можно яблоки

Во время тренировки я делаю время от времени несколько глотков фруктового сока, ну что б сушняк сбить.

После тренировки

• понятно, что сразу после физ. нагрузок кровь находится в мышцах, а не в брюхе. Так что набивать пузо сразу после тренировки по меньшей мере бессмысленно. Молоко, например, плохо усвоится. А шоколадку с чаем можно- усвоится намного лучше. Тут всё дело в гликемическом индексе, но в эти дебри мы встревать сейчас не будем
• а вот через час-полтора после тренировки нападает ЖОР!!! Ешьте всё, что есть у вас дома)))) Без высокобелковой пищи не обойтись – например, мясо с гречкой, на десерт – творог с фруктами и догнаться парой бутеров с сыром. Запить всё молоком.
• после еды можно и витаминами закинуться, я принимаю “Компливит № 1″. Один мой друг советовал мне “Дуовит” – он то спортом посерьёзнее меня занимается, так что, надеюсь, разбирается в вопросе.

Понятно, что молоко полезнее пива, яйца (белки) полезнее гашиша, а 30 отжиманий полезнее часового пьяного сна перед подъездом.

З.Ы. Всё описал, исходя из потребностей своего организма, а на вкус и цвет, как говорится, товарищей нет.

Я использую для этого два устройства – “Eddy Edelrid” и “Petzl Rig”. Об Эдди я уже рассказывал. Теперь подробнее о “Риге” – производит его французский производитель “Petzl”. Стоимость в питерских магазинах снаряжения 5500 рублей. Может и кажется дороговато, но он стоит этих денег.

Ручка “вверх” – режим остановки. Ручку тянем вниз – едем. Отпускаем, она возвращается в положении, как на этом рисунке. Нет антипаника, как у Эдди.Поэтому при экстренной ситуации, схватившись за ручку, благополучно неблагополучно уедете вниз.Так что внимательнее, пожалуйста!!! Верёвка заправляется с точностью до наоборот, как это было у Эдди. Но кто работал на Гри-Гри, увидит абсолютную аналогию заправки верёвки у обоих этих петцелевских дивайсах. Слева специальное конструктивное утолщение – щёчка, что бы по ней шла верёвка при спуске. Опять же аналогично с Гри-гри. Вместе с Эдди в связке на системе это выглядит так.

На правой верёвке вы видите зажим типа “жюмар” и блочок “Partner”. Всё вместе это образует отличную систему для “подработки вверх”. Конкретно в этом случае при вытягивании правой верёвки с одновременным ослаблением левой подработка осуществляется вправо. Таким вот образом я прохожу этаж слева направо. ВНИМАНИЕ!!! так как я нахожусь на постоянной высоте, то я использую и третью верёвку, на конце которой завязана “восьмёрка”. И эта верёвка карабином вщёлкнута в верхнее кольцо на системе.

Блочок “Partner” рекомендую иметь всем. Пусть он болтается на системе – много места не занимает, но незаменим при использовании в полиспастах (о них позже).

Но чаще то я, да и почти все промальпы, работают на сидушке. Тогда Rig  и Eddy я вешаю на такой вот полукруглый карабин, опять же от Petzl.

И получается вот так (сидухи дома нет – лежит на работе, так что включайте фантазию).

При длительных подъёмах – пара этажей, например, использую зажим с педалью уже. Педаль опять же петцелёвая, позволяет регулировать “длину” шага, что иногда незаменимо при вылезании через край и прочих рабочих моментах.

Когда я обкручивал кровельными саморезами оторвавшуюся жесть на вентшахте, то использовал всё вышеописанное, плюс кучу карабинов и оттяжек.

А здесь надо было пройти по горизонту около 7 метров и поставить жестяное примыкание (светло-коричневое на фото). Три верёвки хорошо видны тут.

перед использованием любого снаряжения читайте инструкции на сайтах производителей

• упражнения на пресс
• подтягивания на турнике
• отжимания от пола

Таблицы отжиманий и подтягиваний я нашёл  в сети, на пресс – составил сам, исходя из опыта 10-летней давности. Тогда я занимался лёгкой атлетикой и немного тягал штангу)).

Занятия расписаны по дням на 20 недель вперёд. Раз в несколько дней я буду оставлять комментарий – справился или нет. Постараюсь быть честным. Врать тут нет смысла. Если эту запись и ссылку справа  удалю – значит оказался слаб духом. Именно духом, потому что тело легко с этим справится – я уверен. А вот и таблицы -

Таблицы висят на стенке, что бы постоянно давить мне на психику))

З.Ы. Руки дрожат, пока это пишу. Потому что подтягивания на сегодня уже сделал – а писал это в перерывах между подходами))

З.Ы.Ы. Пресс и отжимания тоже сделал.

Первый день удался))

]]> http://pskovfamily.ru/experiment/feed/ 13 http://pskovfamily.ru/ne-bej-menyaxozyain/ http://pskovfamily.ru/ne-bej-menyaxozyain/#comments Sun, 08 Apr 2012 09:43:56 +0000 Василич http://pskovfamily.ru/?p=591 Захотелось затронуть тему жестокого (да и вообще любого) обращения с животными. Они окружают нас везде – на улице, дома. Что вы чувствуете, когда навстречу вам идёт большая овчарка со свалявшейся на боках шерстью?? Жалость, желание накормить?? Или страх – “а вдруг сейчас набросится”?? С бездомными кошками проще – сидят себе во дворах вокруг объедков, вынесенных сердобольными старушками (я ни разу не видел, что бы молодые ребята подкармливали дворовых животных). Сидят и мяучат на свою жизнь собачью кошачью. Их вроде не боишься, но и особо позитивных эмоций тоже не испытываешь.

А ведь когда то этих собачек и кошечек холили и лелеяли. Еду накладывали в красивые блестящие миски)) Шерсть вычёсывали. Гулять выводили – может при этом даже тапки и комбинезоны одевали. А потом что-то произошло?? Раз так много бездомных животных – значит в какой то момент забота о них перестала быть в радость, а стала неприятной и нежеланной ношей. На питомцев стали забивать, может и просто бить, ну а потом пинком на улицу..

У вас дома сейчас есть кот или пёс? Бывает, тапки под диван загнали или игрушки свои по всей квартире разбросали..Не замахивайтесь..Они же не ответят.. И не забывайте об ответственности.Если ваша собака, выкинутая на улицу, загрызла чьего то ребёнка – то это вы – мудак, которого надо усыпить!!Любите своих питомцев и не обижайте..

“Растёкся мыслью по древу” как-то. Вывод то какой??? Тысячу раз подумайте, прежде, чем завести животное. А если решились – знайте обратного пути нет!!Сегодня, кстати, 8 апреля- день, когда просят прощения у животных. И я своей Гри-гри говорю “кот прости меня”

З.Ы. Я знал одну девочку – у неё был русский той-терьер. Она не гуляла с ним сразу, как только взяла щенком, и не приучала к туалету – в результате он гадил по всей квартире – а она его за это била, очень жестоко. Он кричал от боли, а потом может в отместку за боль снова гадил везде..Такой вот замкнутый круг((

А на десерт..ммм…самое вкусное – запись об обеде в блог))

З.Ы. На вкус очень даже съедобно))

• подметать ломом
• бля буду не ел сметану
• непонятная хрень картинки
• какую хрень не делают чтобы дороги не делать
• кот прости меня
• такса болеет
• демотиваторы я и мои курочки
• вот с кем ты общаешься
• хочу в туалет
• я уродина как же мне стать такой как все
• интернет интернет отпусти в туалет

А вообще про блог хочу сказать – пару лет назад была идея поднять блог, а потом засунуть на него рекламу, чтобы рублики капали. Но времени перестало хватать, желание разобраться что такое SEO и поисковая оптимизация тоже стало пропадать.А теперь я просто пишу сюда всё, что в голову придёт. И будь, что будет. И спасибо pskovsam.ru за то, что блог всё ещё функционирует.

З.Ы. В марте блог демонстрирует неожиданные показатели посещаемости – около 20 человек в сутки.))) Было и почти 40 человек в сутки. В первый же год своего существования этот показатель был  – 5 человек в сутки))

З.Ы.Ы. Четыре дня назад мне поставили “артрит правого плечевого сустава”. Правая рука вообще херовенько работает. Обломно в 27 стать “одноруким бандитом”. Лечусь, пью таблетки, хочу на процедуры, надеюсь образуется.

я сейчас пытаюсь ехать на мёртвом осле

а он не едет

а мне никак не понять, почему же он сдох

и вместо поисков нового осла, я обижаюсь на старого, за то, что он  не везёт меня дальше

вот такой  дебилизм